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幸运飞艇开奖记录皇家 找回在校儀式感,擺脫手機依賴症 金在中引众怒

发布日期:2020年04月10日 12:11编辑:幸运飞艇开奖记录皇家

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省實驗中學齊芬老師在給學生寫心理調整建議4月15日∟┊,高中(含中職)學校畢業年級學生就要結束「超長假期」重返校園了♂☆♀。雖然受疫情影響高考延期一個月舉行⌒∟,但留給大家複習備考的時間依舊十分緊迫↑π⌒。開心∵∟☆?期待♂?緊張□⊙♂?不管現在高三學生的心情如何⊙↑〇,老師都會建議大家儘快調整心理狀態◇♀⊙,恢復學校的作息時間﹡∟,重建學習空間◇┊。 山東商報·速豹新聞記者張雯雯「雲班會」給學生提「7+1」的備考要求記者了解到∵〇,延期開學這段時間?□π,很多學校在開展「空中課堂」的同時△,也不忘對學生的心理狀態進行調節疏導⊙△,尤其對於高三學生來說〇♂?,居家學習極度考驗學生的自律和專註性⊙☆π。山東省實驗中學心理中心韓海萍老師開展了「心理老師對您說晚安」活動△∟,從2月24日開始▽┊,在「父母大學」家長群里△,每天晚上發佈一段針對父母的暖心提醒⊙,內容從親子關係的改善⌒,夫妻關係的調整∵⊿∟,到家庭氛圍的改善△π〇,陪伴高三家長及學生做好心理調節﹡◇。濟南中學、濟鋼高中、濟南二中、山師附中等學校也陸續通過「雲班會」「雲講堂」等方式了解學生的居家學習狀態♂〇⊙,幫助其緩解心理焦慮情緒♀π。山師附中高三年級通過「雲班會」給學生提出了「7+1」的備考要求▽。即:做好每一天的規劃;上好每一節課;認真對待每一次考試(測試);落實好每一道問題; 主動與每一個任課老師交流;利用好每一分鐘;每天堅持反思自我↑◇。另外♂⌒,對學有餘力的同學而言♀↑♂,有針對性的開展套卷訓練和專項訓練⌒?〇。倒排工期列任務◇,重建學習空間馬上要開學了⌒△,在家呆了兩個多月↑┊,學生們在重返校園前該如何調整□〇?從日常生活和心理狀態上該做哪些準備┊⊿□?記者採訪了部分高中心理教師┊,給出了合適的「小錦囊」⌒∵。山東省實驗中學心理中心齊芬老師告訴記者∴,復學后的一個關鍵詞是「重建」⌒♂。包括課程計劃、資源的重建;學習空間的重建;生活、交往空間的重建♂∴。「開學后↑┊,老師肯定會根據高考延期調整教學安排↑。但是⊿﹡,每個同學情況不同┊,自己也要主動倒排工期△〇▽,根據剩餘的天數∟▽,重新把自己的學習計劃進行認真調整∴♂。」齊芬說⊿﹡。除了「重建」這個關鍵詞π♂,另外兩個關鍵詞是「專註」和「自律」♂π。齊芬建議⊙♂∴,學生要保持自我監督學習的狀態π∵,在每個學習時段盡量模擬學校時的狀態⊿△〇,堅持45分鐘為一個時間單位☆⊿⊙,按課時定鬧鈴⊙▽,學習時坐在椅子上△▽,而非床上或沙發上▽。自習時間有規劃、有效率;如果有時候浮躁了就提醒自己再堅持3分鐘┊∟,就能沉浸下來π┊。找回在校儀式感♂⊙,改掉電子產品「依賴症」同時☆,學生要提前準備好學習資料、用具放在書桌上△∟◇,屏蔽其他打擾﹡△?,做到全神貫注〇。學習環境布置得像學校的課桌一樣♂﹡,也建議學生上網課時穿上校服∟∴∴。儀式感能讓大家迅速進入角色▽♀。還要按時起床□∵,按時睡覺♂△⊙,有意識進入學校的學習模式⊿∴,恢復到原來常規的作息∵。比如⊿,設置鈴聲提醒自己及時運動:每日完成固定的鍛煉;利用空閑時間主動學習相對薄弱的學科﹡∟▽,做好「易錯點、易漏點和易混點」的排查〇↑⊿,為到校學習攻克這些問題做好準備〇。「建議同學們拉出『問題清單』☆⊙,因為『改錯即提分』♀♂。要相信自己的自我管理能力π,只有想不到♂?◇,沒有做不到♀。」另外△⊙,因為「空中課堂」主要藉助電子產品∟∵▽,重返校園后♀∟,學生該如何調整對電子產品的依賴性⊙◇⊙?齊芬表示∟〇,學生要把所有的電子產品靜音或者關機?,遇到問題寫在紙上∵☆▽,收集起來集中處理;需要用電子設備時∟,最好選擇電腦而非手機∵▽。除學習必要?,鎖上手機⊙♂,或交由家長保管♂,每日設定使用手機的時段與時長△∟∴,能少盡量少♀□。

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